Conseils pour le Déconfinement : se donner des temps pour respirer, expirer, se recentrer
Prendre soin de soi , la grande leçon de cette pandémie due au Covid19
« Prendre soin de soi et des autres », nous nous en parlions tout au long du confinement, nous en avons ressenti l’exigence.
Qu’en est-il de ce « prendre soin » au moment de relancer l’économie ?
Quels changements voulons-nous ? Quels changements allons-nous mettre en oeuvre ? Quand ? Comment ? Avec qui ?
Commençons par continuer à prendre soin de nous…
La respiration lyrique, un formidable outil pour se requinquer en 2 temps 3 mouvements, se recentrer, et gagner en leadership
En position debout, un bras levé vers le plafond, paume de la main parallèle au plafond, centrez-vous sur votre respiration.
Inspirez en gonflant le ventre puis
Expirez le plus longtemps possible en émettant un sifflement et en tendant fortement la paume de la main vers le plafond.
Reprenez votre inspiration ventrale, puis expirez à nouveau longuement comme ci-dessus
Et encore 1 fois (3 fois en tout). Portez une attention particulière à la phase d’expiration.
C’est un exercice que je propose souvent lors des séances de coaching individuel, pour calmer les pensées et se recentrer.
Le déconfinement, une période qui invite à travailler sur soi pour transformer ensemble
« Avant de songer à réformer le monde, à faire des révolutions, à méditer de nouvelles constitutions, à établir un ordre nouveau, descendez dans votre cœur, faites- y régner l’ordre, l’harmonie, la paix .
Ensuite seulement, cherchez autour de vous des âmes qui vous ressembleront et passez à l’action ». Platon
«Commence par changer en toi ce que tu veux changer autour de toi » Ghandi
Deux belles citations qui nous montrent combien le développement personnel professionnel est une autre façon de prendre soin de soi et des autres pour faire évoluer les organisations.